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10月ダイエット報告

今月も余り成果なしです。



7月〜10月のグラフ。
そんなに増えてはいないのですが
減ってもいない。
今月はヤセ期(?)を有効利用できなかった。
すっごく食生活が不規則になって
外食やジャンクフードに頼ることが多かった。
仕事のお休みを増やして、てづくりに力を入れたため。
家にいるとダメな私。

昨日夕食は回転寿司。
ケーキは我慢したけれどお寿司おなかいっぱい食べちゃった。
そしたら、1kgくらい増えたよ。。。。

気持ちがたるんできてますね。
心を入れ替えいないと。。。

といいつつ今日は禁断のスィーツバイキングの予定あり!!!
うっわぁ〜。
是非人脈を広げるためにも(?)参加したいのです。
たまには良いでしょぉ?
しかもあそこ、おいしいのよ。
帰ってきたら、今日こそWii fit plusやらないと。

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遅れてしまいましたが、ダイエット報告
更新が遅れてしまいましたがダイエット、9月の成果です。
↓赤が体脂肪。緑が体重です
最初のうちはかなり順調に体重が減っていきました。
最初のうちなんだか毎日切なくて(!?)
ホタルノヒカリ2が終盤に迫っていて
毎日胸が締め付けられる感じで
きゅうっとして食欲もなくって(?)
他にもいろいろあって、始めた時の目標体重をクリアしました。

9月手書きグラフ↓



ホタルノヒカリが終わってからはちょっと不安定で。
なぜか、睡眠時間も減っているし
ダイエットのやる気もイマイチ。
全くといって良いほど運動しませんでした。

これじゃいけないと思って、昨日久しぶりにWii fit plusをやりました。
有酸素運動とヨガを中心に。
さぁ、明日は体重減ってるかなぁ〜?
なんって、期待して今朝測定をすると
・・・・・・なんでだろう?
体脂肪率も体重も増えてる!!!
体脂肪率なんて1%くらい増えてる。
がっくし。。。

一応、始めた当初の目標は達成したとはいえ
まだまだオデブですから。
できれば、あと10kgくらいやせたいな。。。。と
ずいぶん着れる服が増えてきたけれど
まだかっこ悪い。かわいい服着たいな。
何を着てもかっこいい藤木さんがうらやましいです。
・・・って服を選んでいても考えてしまうんですよね。

でもでも、とりあえず、ほどほどにしておいて
これからは、作品作りに集中したいと思います。


最後に、7月〜9月の体重変化です↓



y軸、1目盛りが1kgです。
7月からは5kgくらい痩せました。
プロティンダイエットで夕食置き換えし続けてます。
外食も以前より減ったかな。
ただ、このところコンビニスィーツ食べる頻度が多くなってます。
もう少し気を引き締めないと。。。
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ダイエット報告

月末なのでダイエットの報告を

8月はダメダメでした。FYTTEの付録↓


原因は運動不足だと思います。
Wii Fit plusもほとんどやらなかったし
夏休み中のイヌの散歩もおじいちゃんが行ってくれたりして
暑くて動けなかったし
やっぱり、運動しないと痩せないと言うことですね。

8月中旬ころ1日で1kg以上体重が増えた日
この前日はお仕事がお休みで子供達を大きな公園に連れて行った日。
子供達は噴水で遊んで、私は日陰でのんびり
そして、そのあとマックでお昼ご飯
ハンバーガーのキーホルダーにつられてLLセットに
ポテトの量すごかった。
ポテト最近避けていたのに久々に食べておいしくて
そしたらこんなですよ!!!
恐ろしい。。。

そして、後半。
夜、外食してハンバーグのセットを食べました。
確実に増えます。

後半は、便秘もひどかったなぁ

7月と合わせてエクセルでグラフを作ってみました。



9月はがんばるぞぉ〜

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ダイエット 報告

おはようございます。

夏休み。
恋の(?)病を患っています。
ホタルノヒカリの高野部長。
そして、藤木さんに。

・・・・なんって。


そうそう。ダイエット結構順調です



7月はFYTTEの付録のダイエット手帳を毎日つけていました。
太い赤い線が1kg単位。
1マス0.1kgです。
1ヶ月で3.2kg減です。
スタートからは5kg以上減りました。

夕食、DHCのプロティンダイエットで置き換え
食事のバランスに気をつけて間食は控えることを徹底。
コンビニでの昼食は揚げ物は食べない。
おにぎりを持参で+α
コンビニスイーツは週1回
でやってきました。

運動は、続きませんでした。。。。
でも、毎日毎日パートでくたくたです。
うちのコンビニ、近くに高校と小学校があって
夏休みは部活に通う高校生でてんてこ舞い。
それに、工事も多くて作業員さんとかお昼はすごいことに。
毎日ぐったりです。
なので、がんばっていたWii Fit Plusも続かず。。。

でも、5kg減るとやっぱり少し体型も変わってきて
久しぶりに会ったママに「痩せたよね」と言われました。
嬉しい♪♪
ボタンが飛びそうだったブラウスにもゆとりが出てきて
ジーパンもベルトなしでは無理。
おしゃれが楽しみになってきます。
ホタルノヒカリのホタルちゃんみたいな服着たいなぁ。
でもまだまだ、”太り気味”ですので来月もがんばります。

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ダイエット宣言!

こっそりとやろうと思っていたけれど
意志が弱いので宣言しちゃいます。

「ダイエットします!!」


もう、どうにもこうにも太りすぎ。
かわいい服があっても着れないし
自分でかわいい服作って着たいとか。。。
貫禄ありすぎのこの体格をどうにかしたいと思いました。


月曜からプロティンダイエットで夕食を置き換えています。
就寝前にはWii Fit plusで、有酸素運動
ヨガ、バランスゲームなどなどをやって寝ています。
Wii Fitなら体重も量れるし、グラフ表示され分かりやすいので
とりあえず1週間続けることが出来ました。
体はあちこち筋肉痛。

はじめてから2日で1kg減。
意外と簡単に落ちるのねと油断していたら
3日め4日目で少しずつ戻って
今日は完全に戻っちゃいました。。。。


通販でデニムパンツを注文してしまって
履けるかどうかとっても不安なんです。
まずは、それがはけるようにがんばります。

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